1、学生会(Student Government/Student Union/Student Council/ASB）

学生会对于美国学校来说是一个至关重要的组成部分。在学生会任职，招生老师会认为学生很有责任心和社会能力。美国大学希望这样的学生能够在大学生活中，对于执行政策和程序方面有优秀的表现。另外，学生会是通过学生选举产生，也能够体现一定的领导能力。

但是，学生会毕竟是一个校级水平的组织，依托学校的便利，许多学生大都能够按照程式化的过程取得一些头衔和荣誉。在此提醒大家，最好不要将自己全部的重心集中于此。具体如何参与，要根据自身的兴趣和本校的学生会具体部门来决定。

2、辩论队(Debate Team)/模拟法庭(Mock Trial)

在美国大学，辩论队和模拟法庭是特别能体现学生个人素质和知识能力的项目。参加辩论队及模拟法庭，能够帮助学生提升思辨能力以及分析能力。因此这样的课外活动格外受到美国招生官的青睐。

辩论赛不仅在中学阶段风靡，而且在大学阶段也是一个重要的学生活动。美国大学需要优秀的辩论队队员，所以格外欢迎有这方面经验的申请者。美国前总统尼克松、肯尼迪、克林顿都是全国辩论队的优秀成员。

辩论队可以是学校级别的，也强烈推荐学生参加国家、国际级别的辩论赛事，后者更能体现学生在此方面的出色能力。

推荐以下具体项目：

UC Berkeley ATDP Moot Court 加州大学伯克利分校优才培养项目模拟法庭

High School Moot Court Tournaments By Duke University 杜克大学模拟法庭

Princeton Moot Court 普林斯顿大学模拟法庭

3、参加学术团队，学术类竞赛 (Math, Envirothon, Robotics, Decathlon, etc)

许多学术团队如：数学小组、环境科学小组、机器人科学小组和美国学术十项全能（点击了解更多美国学术十项全能竞赛信息）等，都是参与度非常高的课外活动小组。美国大学招生官更期待看到的是，你参加许多课外的竞赛，并获得从区域到国家级的荣誉。这样的经历，能够凸显出你在课程以外的学术兴趣和才华。
关于竞赛规划，每个学生的情况不同，自然会有不同的竞赛之路。
以计算机类学生的竞赛规划情况为例，申请计算机专业的同学，需要具备较强的数学物理和工程能力：数学部分建议大家权衡比赛的难易，选择参加；物理部分推荐Physics Bowl和F=MA；科创和机器人竞赛建议学生选择参加其中一个就可以了。
再以商科类学生的竞赛规划情况为例，准备申请商科的同学，需要具备好的口才，优秀的领导能力，商业思维能力和较强的数学功底：演讲、辩论和模联比赛都能展现学生的口才，因此推荐选择其中一个参加；各类商赛和CTB哈佛大智汇中推荐选择一个参加；数学是经济和金融学习的基础，因而推荐学生参加数学竞赛。

以下是按专业分的具体竞赛推荐：

1）数学类竞赛

数学是商科，文社及理工科的基础。数学竞赛中，推荐参加如下竞赛：

• AMC（全美数学竞赛），分8、10、12年级。这个比赛难度适中，数学又是所有学科的基础，因此建议所有同学考虑参加这个比赛（点击了解HiMCM报名参赛更多信息）；

• HiMCM（美国高中生数学建模大赛）是另一个强烈推荐同学们都考虑参加的比赛（点击了解HiMCM报名参赛更多信息）；

• AIME（全美数学邀请赛），AIME相对难度系数较高，要取得好成绩并不容易；

• Euclid（欧几里得数学竞赛）易于获得小奖，前25%，难取得大奖前10%或前5%；

• HMMT（the Harvard-MIT Math Tournament）和Pumac（the Princeton University Math Competition）难度比较高，建议数学见长的同学参加；

丘成桐数学大赛要求学生将数学课题写成论文，要求很高，因此仅建议学霸同学参加。

2）物理类竞赛

• Physics Bowl

• “美国物理教师协会“物理摄影大赛

• PUPC

• F=MA

• 丘成桐中学生物理竞赛

比较推荐AAPT举办的F=MA大赛。这个比赛的小奖设立得比较多，因此相对易得。另外协会将由此选拔参加国际物理奥赛的选手。Physics Bowl（物理杯），难度较大，推荐物理基础较好的同学参加。

3）化学类竞赛

• 白猫杯化学竞赛

• 英国皇家化学学会化学比赛

• 澳大利亚化学竞赛

• 全国高中化学竞赛

4）生物类竞赛

• 全国生物学联赛

• 全国中学生生物学竞赛

• 美国生物奥林匹克竞赛

• 国际生物奥赛 International Biology Olympiad

5）计算机类竞赛

对机器人方面有兴趣，或者打算申请工程或计算机专业的同学推荐参加以下竞赛：

• FRC国际青少年机器人挑战赛

• VEX机器人工程挑战赛

• 国际机器人足球联合会FIRA

• RoboCup机器人足球比赛

• 国际机器人奥林匹克竞赛WRO

• FLL机器人竞赛(乐高机器人)

VEX在美国的竞赛有NASA和EMC支持，难度较高，不过中国的VEX由机器人教育及竞赛基金会主办，旨在推广教育型机器人，引起学生对科学工程的兴趣，因而竞赛难度不高。难度较高，同时认知度也很高的机器人竞赛有FRC（First Robotics Competition）。FRC已经引入中国，举行了CRC，中美机器人挑战赛。14-18岁，对机器人有兴趣的同学可以组队参加。

其他可以参加的比赛还有如下：

• DI创新思维大赛

• 头脑奥林匹克竞赛

• 国际编程算法大赛

DI比赛从含金量上来说，国际一等奖相当于科创全国一等奖。后两个比赛中国同学参加较少，在这里就不展开了。

6）人文社科类竞赛

• 演讲比赛：希望之星等

• 辩论:NSDA，NHSDLC，美国名校辩论邀请赛，全国辩论邀请赛

• 模联 MUN

• CTB(ChinaThinks Big中国大智汇创新研究挑战赛)

其中演讲、辩论、模联和模拟法庭都是体现口才能力的，建议同学选择其中一个参加就可以了。对于文笔较好，打算申请传媒或者文学相关专业的同学，推荐参加作文竞赛。如果没有参加作文竞赛，可以发表论文。

CTB是比较推荐参加的比赛。通过CTB比赛，可以体现出学生的思维能力和解决问题的能力。学生以组队的方式参加比赛。参赛者需从主办方给出的101个挑战中选择一个研究课题并提出解决方案。挑战涉及19个学科，包括人类学，建筑，经济，历史，科技和工程等等。报名在12月份，开展研究是在报名之后，所以现在同学们还可以准备参加。

7）商科类竞赛

对于准备申请商科方向的同学，推荐参加DI、DECA、FBLA和SAGE。4个比赛是从易到难排列的。SAGE（Studentsfor the Advancement of Global Entrepreneurship赛智），也是一个含金量很高的竞赛。比赛要求参赛者着眼于一个社会或生活中的问题，开展公益创业项目。比赛分为SEB（Social Enterprise Business，社会企业组）和SRB（Social Responsible Business，社会责任型企业组）。前者侧重项目的社会影响力的评估，后者侧重项目创新和盈利能力的评估。

对于如何选择竞赛：我们建议学生在参加这些比赛的时候先明确方向，同时难易结合。

上面提到的比赛多数是试题类比赛，需要长期竞赛培训才能出结果。除了试题类比赛，课题类竞赛则需要提早开始准备，如果有足够的文字支撑还是很容易出成果的。课题类竞赛推荐ISEF和iSWEEP级别的国际赛事，对申请帮助很大。只要学生的成绩不错，拿到一等奖意味着进入美国前十学校，因此建议同学们及早整合资源，准备起来。

4、参加艺术活动 (The Arts: Music, Theatre, Visual Arts)

学生的艺术活动能够为美国校园带来无限生机。美国大学需要如有创造力的人才。比如演奏大提琴、演出戏剧或者富有绘画才能。这也正是美国招生官希望看到的未来的大学新人。

推荐比赛：Guggenheim Helsinki Design Competition Guggenheim Helsinki设计大赛、Harvard Art Poetry Contest 哈佛艺术与诗歌比赛。

5、参加实习、研究活动 (Internships, Research Opportunities)

参加科研活动在美国大学招生官看来是非常有价值的，比如医学类活动或者科学类活动。这些活动能够表现出学生对其所学领域的忠诚度和研究精神，并且能够向学校证明学生掌握了高水平的研究流程和操作规范。

此外，参加不同领域的课外实习同样能够让学校印象深刻，无论这份实习是在律师事务所打杂还是给体育教练当助理，录取官非常看重学生在探寻未来的职业道路而付出的努力。

6、社区服务 (Community Service)

无论录取竞争激烈的美国大学还是普通大学，社区服务在学生的履历背景中是必不可少的一部分。许多学校希望看到学生每年在社区服务中贡献的时间不低于50小时。

我们建议大家，可以将自己的兴趣、特长等与社区服务结合起来。比如，通过举办个人画展、音乐会等，为贫困者募集捐款。或者通过学术方面的研究，为有特定需求的人群提供解决方案。

7、参加体育活动 (Sports)

参加体育活动能够锻炼团队协作精神并保持健康的体魄。但是对于大学招生官来说，除非你是值得招募的专业运动员，否则你很难脱颖而出。